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對於許多準媽媽朋友來說，嬰兒禮物清單是迎接新生命的指路明燈。這些萬無一失的清單是每個送禮者購物之旅的絕對起點。 堅持按照清單上的禮物購買，一定會讓準媽媽們心花怒放。但是，如果你是個拖延症患者，你可能會一兩次發現自己沒有禮物可選。坦白說，我們都曾有過在活動前夜感到些許恐慌的經歷。 你喜歡送禮，也想讓日漸壯大的家人知道你愛他們。但一時興起送禮是有風險的。一不小心，你的禮物就可能變成一場災難，給新手父母帶來更多麻煩。 幸運的是，你需要為新生兒準備的禮物清單很長。因此，有許多寶寶會喜歡的禮物。 準備一個色彩繽紛的禮物袋和一些有趣的薄紙。然後按照這份完整的採購指南，搭配一些清單上沒有的最佳嬰兒送禮會禮物。 準備好迎接驚喜禮物揭曉吧！ 1) 別再送嬰兒鞋了，出自 BabyFiont送嬰兒鞋作為禮物很誘人，但你絕對應該避免。當然，它們很可愛，但實際上並不實用，而且可能會傷到小腳。即使是嬰兒襪鞋，雖然更舒適可愛，但只要丟失一隻，就會露出馬腳。 相反，選擇一雙 BabyFiont 嬰兒鞋，兩全其美。每雙鞋都保證經久耐用，因為它們不會脫落，也不能像鞋子一樣清洗。 購買提示：幫你的寶寶一個忙，多買幾雙不同顏色的，讓他們的衣服保持清新。點擊這裡購買。 2) 皺褶玩具好吧，這聽起來可能不是什麼大事，但如果你給寶寶買幾套皺褶玩具，你就是在為他們的媽媽爭取更多時間。這些觸覺玩具是最好的，因為它們可以讓哺乳期的媽媽們，以及忙碌的媽媽們在洗澡時間和早上喝咖啡時保持愉快。 更不用說，這些玩具對寶寶的發展非常有益，而且有各種款式和主題。 購買提示：想成為年度最佳朋友嗎？給你的媽媽朋友多買幾種不同的玩具。一個放在車裡，一個放在嬰兒房，一個放在尿布袋裡。她會感謝你的！ 3) 產後生存包當然，嬰兒送禮會是為了……嗯，寶寶。但媽媽也應該玩得開心。分娩就像跑一場馬拉松，停下來小睡 20 分鐘，然後再跑一場更長的馬拉松。能夠滋養和支持她適應母職的產品，會讓她感到堅強和被愛。 給她準備一些妊娠紋霜、凝膠乳頭罩、金縷梅棉片和 Dermoplast，幫助她為產後恢復做好準備。 購物提示：添加一些適合哺乳的零食，如燕麥棒或什錦堅果，讓這次購買更有價值。 4) 新生兒照片有預算或者只是一位有才華的攝影師？贈送新生兒攝影是最好的非傳統禮物之一。禮品卡通常被視為不夠個人化，並且對新手媽媽來說很麻煩，但這個禮物是完美的選擇。 高品質的照片，加上嬰兒耳語者的個人風格，一定會留下持久的印象。 購買提示：請務必在您的攝影套裝中包含一些照片沖印和數位版權，以便父母可以在社群媒體上分享這些可愛的照片。別忘了將禮品卡詳細資訊裝飾在一個漂亮的相框中。 5) 嬰兒清潔用品這聽起來可能很基本和無聊，但為新手父母準備一些嬰兒專用洗碗精、玩具濕紙巾和洗衣去污產品會很有幫助。這些產品經常被遺忘，但對於保持物品清潔和安全至關重要。...

你準備好迎接育兒生活中最令人興奮的篇章了嗎？好吧，也許這有點誇張了，因為寶寶第一次做的幾乎每件事都充滿魔力。但這一次真的是一大樂事。我們說的是寶寶邁出第一步的可愛時刻。每位父母都渴望能親身經歷這項重大成就，並給予一個大大的擁抱來慶祝。新手學步者很快就會變成專業級的。很快地，最初蹣跚的步伐就會變成在家裡不停地小跑。也許你的手臂終於可以休息一下，鬆一口氣了。或者你已經開始懷念那個軟軟小小的寶寶需要你當他們的交通工具的時光。你可能還會認為孩子獲得的新自由等於你與他們相處的時間減少了。但這裡有個好消息——達到這個發展階段的嬰兒實際上會與媽媽們更好地溝通。他們也會花更多時間與媽媽分享他們的冒險經歷₁。這個新篇章意味著你與孩子的關係將會變得更加有趣，為此感到興奮吧！那麼，你該如何幫助寶寶邁出最初的幾步呢？我們有幾個小秘訣！ 首先：再次為寶寶佈置安全屋。 你可能已經準備好了房子，遮蓋了插座和尖角，但現在是時候升級了。會走路的寶寶比你想像的要快得多，所以你必須提前計畫。好奇的寶寶會利用他們新發現的超能力探索房子。首先，固定任何鬆散的物品。想想電線、毯子甚至桌布。然後為櫥櫃、抽屜和馬桶座套裝上鎖，以防止任何危險情況發生。仔細檢查所有存放清潔用品的櫥櫃是否百分之百防嬰兒。這點非常重要。寵物糧食碗在寶寶看來就像美味的點心碗。所以，有了會走路的寶寶，你的新生活意味著Fido的碗要放在他們夠不到的地方。最後，嬰兒門是必備品！樓梯上方、樓梯下方以及任何你想讓寶寶進出或限制進出的房間。選擇一個更高、製作精良、能牢固固定在門框或牆上的安全門。這可以防止你的小寶寶忍者逃跑。因為相信我，他們會嘗試的。 我的寶寶什麼時候會走路？ 好問題！簡而言之，這很難說。每個寶寶都有自己的時間表，決定何時準備開始移動。但一般來說，時間範圍介於9到18個月之間。 走路包含很多你可能從未想過的事情。我們有平衡感、膝蓋的新用法、臀部旋轉以及小腳以恰到好處的方式成功著地。隨著寶寶透過趴著玩和翻身變得更強壯，他們會開始稍微摸索手臂和腿。觀察他們如何開始結合所有新動作，例如抬頭、伸展手臂和腿，然後最終滑行。你可以透過持續讓寶寶趴著玩來鼓勵力量的建立，並讓它變得有趣！躲貓貓是寶寶經典的最愛遊戲。他們甚至不會注意到你在悄悄地進行一場迷你鍛鍊。如果你的寶寶沒有先學會爬，也不要緊張。事實證明，爬行不一定總是在走路之前。從發展角度來看，有些人說爬行有幫助，但你的寶寶也可能跳過這一步₂。 熟能生巧 如果你想知道如何幫助寶寶獨立行走，你只需要激發內心的啦啦隊員精神。請記住，如果你的小寶貝還沒準備好，你是無法加速這個過程的。首先，務必留意寶寶即將走路的跡象。你身邊已經會有一個非常活躍的小傢伙了。此時，他們已經掌握了翻身、滑行和自己站起來的技巧。也許他們已經跺了小腳，暗示著「快點，我們走吧！」你已經正式準備好開始練習了。 當你的寶寶開始邁步但還不能走路時，他們幾乎就要成功了！這種常見的「學步前」特徵意味著他們需要你的幫助才能到達終點線。最好的練習方式是你牽著他們的手，引導他們邁出步伐。這種體驗讓他們嘗到即將到來的甜蜜自由滋味。 嬰兒學步車請注意 對於學步玩具，例如嬰兒學步車，要保持警惕。儘管已多次召回，它們仍被市場宣傳為嬰兒必備品。父母們認為，有了學步車，他們的寶寶可以在安全屏障內行走。但現實是，難以控制的機制可能會傷害寶寶。如果這還不足以成為避免使用學步車的理由，研究顯示嬰兒學步車實際上會延遲獨立行走₃。這些嬰兒在日後出現踮腳走路的機率也較高₄。 保護那些小腳丫 要讓你的學步期孩子穿上鞋子，那所需的努力可能會讓你大吃一驚。因此，雖然赤腳對於學步期來說完全沒問題，但訓練寶寶穿著一雙好鞋走路是關鍵。實際上，當天氣寒冷，那些小腳丫需要被包覆時，濕滑的襪子就是一種危險。寶寶的腳仍然非常嬌嫩，所以你不能隨便給寶寶的第一步穿上任何鞋子。畢竟，他們現在正在適應一種全新的功能，這幾乎總會伴隨一些小問題。在寶寶熟練走路之後，一雙柔軟的寶寶莫卡辛鞋會很有用。在此之前，我們推薦一雙軟底寶寶鞋或像 HARTS Bootees 這樣有抓地力的寶寶靴。它們非常適合學步前的寶寶，保護那些小腳丫免受在地板上移動時造成的摩擦傷。務必在 https://www.babyfrontvip.com 購買一雙，這樣你的小寶貝就能擁有完美的學步鞋了！ 資料來源： https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163638310000597 爬行對兒童的正常發展來說或許不是必需的 https://www.magonlinelibrary.com/doi/abs/10.12968/bjcn.2002.7.11.10889 https://journals.eco-vector.com/turner/article/view/6106

所有準父母都曾聽過這個不怎麼新鮮的建議：「趁現在還能睡的時候多睡點吧！因為寶寶會讓你的世界天翻地覆！」 你可能會笑，因為這是真的。但對於新生兒睡眠狀況不穩定的最初幾週，你真的無法為此做好準備。每個父母的目標都一樣：撐到寶寶能睡過夜。 那些晚上，你幾乎眼冒金星，在黑暗中餵奶，盯著監視器，只希望你的小寶貝不要醒來……這些日子簡直是殘酷的。 但總有一天，你必須決定長遠的作法。你會永遠每隔幾小時就起來餵奶、搖晃、拍嗝、哄寶寶再次入睡嗎？寶寶究竟什麼時候才能睡過夜呢？ 睡眠訓練不好嗎？也許你讀過相關資訊，但這想法讓你感到不安。幾乎所有的睡眠訓練都涉及忍受寶寶抗議的哭聲。 而你痛恨聽到你的小寶貝哭泣。你怎麼可能贏得這場戰爭呢？幫助寶寶學習自我安撫，同時又不至於影響他們的一生……這可能嗎？ 良好的睡眠不總是與生俱來的 寶寶在舒適的子宮裡待了九個月，長時間被依偎、搖晃，聽著媽媽甜美的聲音，彷彿置身天堂，然後才來到這個世界。當他們離開第一個家後，小睡醒來時突然不知道媽媽去哪兒了（劇透：她只是去洗澡了！）。對你的小寶貝來說，這是很可怕的。為什麼？因為當寶寶睜開眼睛，看到自己睡著時所在的地方變了，他們還不知道發生了什麼事。 我們在夜裡會醒來又睡著很多次，即使我們自己沒有察覺。但想像一下，如果你在床上睡著，醒來卻發現自己身在後院。至少可以說，你會完全陷入恐慌。這就是寶寶在你的懷中睡著，卻在嬰兒床裡醒來時所經歷的感受。雖然有些孩子可能會長大就不會這樣了，但多數情況下你的孩子不會¹。睡前鬧脾氣、偷偷溜進爸媽的床，以及其他不良的睡眠行為，都源於嬰兒時期睡前習慣的處理方式。睡眠訓練是教導你的寶寶如何在夜間醒來時自己重新入睡。對於大多數嬰兒來說，這是一種習得行為，而且沒有一套固定的方法適用於每個嬰兒²。 睡眠訓練是安全的 父母在考慮睡眠訓練方法時，最擔心的問題是這是否會造成長期的傷害。這是一個完全合理的擔憂。你的寶寶正在學習信任你，而這只有在你回應他們的哭泣需求時才會發生。那麼，讓寶寶哭泣什麼時候才是一件好事呢？寶寶適合進行睡眠訓練的年齡介於四到六個月大。如果更早，你的寶寶只會感到壓力，因為他們太小，無法理解發生了什麼事。如果你白天滿足了孩子的所有需求，只在晚上遵循睡眠訓練方法，你的孩子會一切都好。 選擇一種方法並保持一致性（大部分時間） 有許多資源指導父母如何進行嬰兒睡眠訓練。許多方法都涉及某種形式的「哭泣法」。這表示在去安撫寶寶之前，讓他們哭泣一段時間，可以用言語或輕輕觸摸，但不要抱起來。如果這聽起來太嚴厲，也有「抱起放下」的睡眠訓練方法。每次查看後，進入寶寶房間的時間會延長。幾晚過後，你的寶寶將大致上能獨自睡過夜。幾週後，你可以期待他們成為這方面的高手。在實施你選擇的方法時，請記住以下幾點：盡力保持一致。如果你混合方法或即興發揮，會讓你的寶寶感到困惑。這種困惑會讓他們學會哭更久來引起你的注意，因為他們知道這樣有效。同時，你最了解你的孩子。如果你認為有些不對勁，偶爾打破常規一兩次是可以的。也許你知道你的寶寶那天吃得不多，或者你聞到尿布髒了。請記住，退一步是為了最終向前邁進。所以，請務必只在絕對必要時才重新調整路線。 正確的裝備有幫助給疲憊父母最好的禮物是能幫助寶寶入睡的東西。確實有一些物品會有幫助。一個優質的白噪音機可以模擬子宮的聲音，並減弱可能吵醒寶寶的噪音。這對所有家庭都很有用，尤其是如果你有年幼的孩子。遮光窗簾也是必備品。當寶寶在黑暗的房間裡待著時，他們實際上會產生更多的褪黑激素，這有助於他們睡得更久³。最後，嬰兒睡袋不僅是為了讓寶寶在夜間保暖。最好的睡袋能讓你的寶寶保持舒適，並防止他們因莫羅反射而醒來。 著眼大局 睡眠是嬰兒大腦發展的關鍵部分。當他們熟睡時，許多事情都在進行。良好的夜間休息不僅能改變孩子一整天的心情，也為孩子身心健康的建立奠定了另一塊基石。幫助孩子養成健康的睡眠習慣，將帶來許多好處。當你的寶寶睡得很好時，你就會知道如果他們在夜間哭泣，那才是真的需要你的注意。也許他們弄髒了尿布，或者生病了。 因此，當你研究適合你寶寶的最佳睡眠訓練方法時，請記住最終目標。良好的睡眠就是良好的健康。 資料來源：1. https://education.possumsonline.com/sites/default/files/MJA%20Insight%20Babies%20and%20Sleep.pdf 2.https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/07/15/730339536/sleep-training-truths-what-science-can-and-cant-tell-us-about-crying-it-out 3. https://www.nytimes.com/2018/03/05/well/family/children-sleep-light-melatonin.html

世上最美好的感覺之一，莫過於愛上您的新生兒。抱著這個與您從一開始就緊密連結的小生命，看著他們細緻的五官——這一切都是那麼如夢似幻。 從他們皮膚的氣味，到他們第一次輕柔的咕噥聲，您的心在每一個里程碑都會充滿愛意。有時候，這會讓人感到不知所措，不是嗎？說實話，適應母職也可能讓人不知所措。您不會用任何東西來交換它，但作為一個新媽媽，您肯定會經歷一番挑戰。您的個人時間大大減少了，您現在正試圖重新安排您的日常作息和優先順序。但別擔心，因為您辦得到。有意識地照顧自己是成為最好的媽媽的很大一部分。睡眠顯然是保持心理健康的重要部分。但由於我們知道「當寶寶睡覺時跟著睡」有時似乎不可能，這裡有一個專注於其他避免倦怠的方法的清單。話雖如此，您當然應該把睡眠放在首位！如果您在漫長的一天後感到疲憊，就躺到床上休息吧。 但是當您白天忙於照顧孩子時，這裡有一些保持敏銳的方法。 吃遍彩虹食物 持續為您的身體提供適當的營養是關鍵。良好的飲食可以改善您的身心每天如何協同運作¹。吃掉您蹣跚學步的孩子沒吃完的冷雞塊是很誘人的。但開始吃最好的益腦食物，您肯定會感覺到不同。確保您達到所有目標的一個好方法是每天攝取彩虹般的多樣食物。巧合的是，每種顏色都有其健康益處。例如，藍色和紫色食物，如藍莓和茄子，與更好的記憶功能和降低心臟病風險有關。為了降低血壓，每天攝取薑和馬鈴薯等白色食物²。將新鮮水果和蔬菜準備好，讓您每天更容易食用。務必儲備各種顏色的食物，以獲得身體所需的完整營養。 每天散步（並讓它變得有趣！） 一點新鮮空氣和讓自己動起來對您的思緒有很大的影響。研究顯示，每天步行至少30分鐘對您的健康有益。加入步行團體對健康有更好的影響³。無論您是推著小寶寶在嬰兒車裡，還是讓蹣跚學步的孩子消耗一些精力，散步都是很棒的親子活動。讓散步成為您提高心率和享受戶外世界的時刻。如果您寧願不帶孩子外出探險，這也是一個收聽播客或與朋友通話的好時機。而且總有獨自一人的甜蜜寧靜。動力不足嗎？投資一個計步器。研究顯示，追蹤您的步數可以激勵您達到每日步行目標⁴。 做您喜歡的事 好的，您可能覺得您的日子長達百萬小時，但仍然太短了。但是當您撥出時間玩樂時，您的思緒中確實會發生一些神奇的事情。而最好的新媽媽禮物是您可以自由享受它們的時候。這不一定需要一直如此。但至少每週一次，讓爸爸接手，您就可以稍微休息一下。在您成為媽媽之前，您喜歡做什麼？您是畫家嗎？喜歡騎自行車嗎？如果您有許多只讀了一部分的書，趕快補上吧！閱讀和寫作已被證明有助於心靈更具創造力⁵。對十字繡的舊愛是否已蒙塵？拿出您的工具，因為手工藝實際上與發展更強烈的自我意識有關⁶。撥出時間讓精神放鬆對您長遠來看會很有幫助。您會充滿電，準備好回到媽媽的世界。 接受您的處境，但選擇快樂 當困難的情緒湧上心頭時，深呼吸，讓自己感受它們。當哺乳如此困難時感到沮喪是可以的。或者因為您的婆婆不請自來而感到惱火。或者當您看到您的三歲孩子在您剛吸過的地板上灑落碎屑時感到不滿。如果所有事情同時發生呢？那簡直是壓倒性的。寫日記或與親人交談可以幫助您發洩大情緒並整理您的思緒。暫停一下確實可以幫助您看到一天中哪些部分需要額外的支持。無論您決定如何處理這些充滿挑戰的時刻，一旦負面情緒被排解，務必將它們放下。花一點時間積極選擇以積極的心態向前邁進，實際上可以改變您一天的走向。 設定健康的界限 您會有一段時間嘗試與您的另一半找到一個時間表。有些日子會比其他日子容易，但這大多只是需要練習。一次可怕的午睡前去雜貨店的經歷就足以讓您調整。隨著您的孩子長大，您會不斷地調整。所以當談到訪客或任何類型的計劃時，如果您想保持您辛苦建立的作息，您並不是一個壞人。與您的社群誠實地談論時間。如果計劃不適合您，就不要同意。一個可以減少生活中壓力的良好準則：讓您的「是」就是「是」，您的「否」就是「否」。 媽媽腦力勝出 作為一個媽媽，有許多不為人知的情緒勞動，這真的會讓您精疲力盡。您的日子現在充滿了收拾玩具和研究如何找到最好的嬰兒鞋。將您的婚姻、朋友和事業也加入其中，似乎您的大腦根本沒有時間放鬆。令人難以置信的是，媽媽們不知何故日復一日地成功做到。怎麼做到的？最終是通過給予自己恩典。請記住，您在照顧家人方面做得非常出色！有時候您會做得不夠好，沒關係。媽媽，您做得到！ 來源：1.  https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/healthy-body-a-healthy-mind-longterm-impact-of-diet-on-mood-and-cognitive-function/922E117A057B6F1B65FF4206570995222.  https://library.ndsu.edu/ir/bitstream/handle/10365/5061/fn595.pdf?sequence=13.  https://bjsm.bmj.com/content/49/11/710.short4. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14623730.2009.97217845.  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871187111000447

他們很可愛。但任何新手父母都知道，您要負責烹飪、清潔，可能還要工作，現在還有個小小孩凡事都依賴您。壓力可能會很大。非常大。或者您可能只是感到沮喪，感覺自己正在迷失。為您的身心健康騰出一些時間是絕對必要的。以下是一些免費獲得育兒協助的方法。   幫助朋友  與住在附近的其他媽媽交朋友——她們很可能也身處同樣的困境，並且很樂意與朋友交換托兒職責。從短時間開始，例如去趟雜貨店或看醫生。多照顧一個小小孩很簡單，尤其是在您的小孩可以玩耍和互動之後。您的朋友也會回報您。制定每週時間表，讓你們倆每週都能空閒下來！ 找親戚幫忙 如果您有信任的家人住在附近，例如寶寶的祖母或姑姨叔伯，他們會非常樂意花一個下午或兩個下午來幫助您。如果他們沒有孩子——即使有——他們也會很珍惜放慢腳步，花時間與新家庭成員相處的機會。您可以用一個大大的「謝謝！」和一個擁抱來回報他們。 去教堂 大多數教堂和禮拜場所都有合格且經過背景調查的成年人，在禮拜期間照看孩子。您通常需要留在那里參加禮拜。但這可能是一個令人耳目一新的機會，讓您可以在一兩個小時內清醒頭腦並與成年人交談。而孩子也將從在新環境中唱歌和玩耍的經驗中成長。 加入健身房 許多健身房都有免費的托兒服務時間。Retro Fitness 和一些 YMCA 在特定時段（例如每天下午 4 點到 8 點）為會員提供免費托兒服務。請查看您附近有哪些服務。是的，您必須支付健身房會員費，但之後您可能可以免費使用托兒服務。 招募您的丈夫 當他哄寶寶睡覺或獨自帶他們出去時，他會為自己的「爸爸力」感到驕傲。他們也需要培養感情。安排一些時間做您自己的事，讓您的丈夫可以負責照顧寶寶。額外好處：他會對您所應付的一切有新的認識。 您還有其他想法嗎？請告訴我！

如果你是個新手媽媽，你一定筋疲力盡，身心俱疲。你心想著要怎麼讓寶寶睡覺—立刻見效。好消息是：寶寶其實睡很多。一開始一天大約睡 18 個小時。所以，讓我們來讓寶寶入睡，你也能好好放鬆。 首先，寶寶需要一個乾淨的尿布和飽足的肚子。這通常是成功的一半。 保持冷靜 寶寶能感受到你的情緒。當門鈴響起或狗叫時，他們會看你的臉來判斷是否需要受驚。保持冷靜。為你們倆創造一個安靜祥和的時刻。 規律作息 在晚上，為了幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，務必給他們換上睡衣。調暗燈光。 散步或開車 如果你住在城市，推著嬰兒車去散步吧。這是打電話和做點運動的好時機。寶寶喜歡變換的風景。當你忙著做自己的事時，他們很快就會停止哭泣。如果你住在鄉下，開一小段車，把整個汽車座椅都帶到你需要去的地方。 搖晃 屢試不爽的方法是，在搖椅上搖晃你的寶寶。抱多久都行，然後輕輕地把他們放到床上。 製造一些聲音 以前人們用吸塵器來哄寶寶睡覺是有很好的原因的—因為有效。另一個好方法是用吹風機吹頭髮。這種聲音能讓他們快速入睡。 餵食 如果所有方法都失效，給他們一個奶嘴或讓他們喝母乳。這對寶寶來說很舒服。如果你的寶寶對自己的手指感興趣，你很幸運！她可以自己安撫自己。 現在，你至少應該有 90 分鐘的時間可以洗澡/忙碌/搞定一切。加油！