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如果你是個新手媽媽，你一定筋疲力盡，身心俱疲。你心想著要怎麼讓寶寶睡覺—立刻見效。好消息是：寶寶其實睡很多。一開始一天大約睡 18 個小時。所以，讓我們來讓寶寶入睡，你也能好好放鬆。

首先，寶寶需要一個乾淨的尿布和飽足的肚子。這通常是成功的一半。

保持冷靜

寶寶能感受到你的情緒。當門鈴響起或狗叫時，他們會看你的臉來判斷是否需要受驚。保持冷靜。為你們倆創造一個安靜祥和的時刻。

規律作息

在晚上，為了幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，務必給他們換上睡衣。調暗燈光。

散步或開車

如果你住在城市，推著嬰兒車去散步吧。這是打電話和做點運動的好時機。寶寶喜歡變換的風景。當你忙著做自己的事時，他們很快就會停止哭泣。如果你住在鄉下，開一小段車，把整個汽車座椅都帶到你需要去的地方。

搖晃

屢試不爽的方法是，在搖椅上搖晃你的寶寶。抱多久都行，然後輕輕地把他們放到床上。

製造一些聲音

以前人們用吸塵器來哄寶寶睡覺是有很好的原因的—因為有效。另一個好方法是用吹風機吹頭髮。這種聲音能讓他們快速入睡。

餵食

如果所有方法都失效，給他們一個奶嘴或讓他們喝母乳。這對寶寶來說很舒服。如果你的寶寶對自己的手指感興趣，你很幸運！她可以自己安撫自己。

現在，你至少應該有 90 分鐘的時間可以洗澡/忙碌/搞定一切。加油！