Semua yang Anda Perlu Tahu Sebelum Melatih Bayi Anda Tidur Kongsi
Semua bakal ibu bapa pernah mendengarnya sebelum ini – petua yang tidak begitu asli "Tidurlah sekarang selagi anda boleh! Kerana bayi akan mengubah dunia anda!".
Dan ya, anda mungkin ketawa kerana ia benar. Tetapi tiada apa yang benar-benar boleh menyediakan anda untuk beberapa minggu pertama apabila tidur bayi yang baru lahir tidak menentu.
Tumpuan setiap ibu bapa sentiasa sama: bertahan sehingga bayi anda boleh tidur sepanjang malam.
Malam-malam di mana anda hampir tidak dapat melihat dengan jelas, menyusu dalam kegelapan dan merenung monitor hanya berharap si kecil anda tidak akan bangun... ianya sangat kejam.
Tetapi akan tiba masanya anda perlu memutuskan apa yang perlu dilakukan dalam jangka masa panjang. Adakah anda akan sentiasa bangun setiap beberapa jam untuk menyusu, mendodoi, sendawa dan menepuk bayi sehingga tertidur lagi? Bilakah bayi tidur sepanjang malam?
Adakah latihan tidur itu buruk? Mungkin anda pernah membaca mengenainya dan idea itu membuatkan anda tidak selesa. Hampir semua latihan tidur melibatkan anda terpaksa menahan diri daripada mendengar bayi anda menangis sebagai bantahan.
Dan anda benci mendengar si kecil anda menangis.
Bagaimana anda boleh menang dalam hal ini? Membantu bayi belajar menenangkan diri tanpa mengganggu hidup mereka… adakah ia mungkin?
Tidur Yang Nyenyak Tidak Selalu Datang Secara Semulajadi
Bayi tiba di bumi ini selepas sembilan bulan yang selesa disendawa, didodoi berjam-jam lamanya dan mendengar suara merdu ibu. Ia adalah syurga.
Kemudian mereka meninggalkan rumah pertama mereka dan tiba-tiba tidak tahu ke mana ibu pergi apabila mereka bangun dari tidur siang (amaran: dia hanya mandi!). Bagi si kecil anda, ia menakutkan.
Kenapa?
Kerana bayi belum tahu apa yang berlaku apabila mereka membuka mata dan melihat tempat yang berbeza dari tempat mereka tertidur.
Kita bangun dan tertidur semula berkali-kali sepanjang malam, walaupun kita tidak menyedarinya. Tetapi bayangkan anda tertidur di katil anda dan bangun di halaman belakang anda.
Anda akan panik sepenuhnya, sekurang-kurangnya.
Inilah yang dialami bayi apabila mereka tertidur dalam pelukan anda tetapi bangun di katil bayi mereka.
Dan walaupun ada yang mungkin mengatasi masalah ini, selalunya anak anda tidak akan melakukannya¹. Pergaduhan pada waktu tidur, menyelinap ke katil ibu dan ayah serta tingkah laku tidur yang buruk yang lain semuanya berpunca daripada cara waktu tidur dikendalikan semasa bayi.
Latihan tidur adalah mengajar bayi anda bagaimana untuk tidur semula apabila mereka bangun sepanjang malam. Ini adalah tingkah laku yang dipelajari bagi kebanyakan bayi dan tiada cara yang ditetapkan yang sesuai untuk setiap bayi².
Latihan Tidur Adalah Selamat
Kebimbangan utama bagi ibu bapa yang mempertimbangkan kaedah latihan tidur adalah sama ada ia menyebabkan kerosakan jangka panjang.
Dan ia adalah kebimbangan yang sah sepenuhnya. Bayi anda belajar untuk mempercayai anda dan itu hanya berlaku dengan memenuhi keperluan mereka apabila mereka menangis.
Jadi bilakah membiarkan bayi anda menangis adalah perkara yang baik?
Bayi bersedia untuk latihan tidur antara empat dan enam bulan. Lebih awal daripada itu, bayi anda hanya akan tertekan kerana mereka terlalu muda untuk memahami apa yang berlaku.
Jika anda memenuhi keperluan anak anda sepanjang hari dan hanya mengikuti kaedah latihan tidur pada waktu malam, anak anda akan baik-baik sahaja.
Pilih Kaedah dan Bersikap Konsisten (Kebanyakan Masa)
Terdapat banyak sumber yang membimbing ibu bapa tentang cara melatih bayi tidur.
Banyak yang melibatkan beberapa variasi kaedah cry it out. Ini bermakna membiarkan bayi anda menangis untuk tempoh masa tertentu sebelum masuk untuk menenangkan mereka, secara lisan atau dengan sentuhan ringan tetapi tidak dengan mengangkat mereka. Jika ini kedengaran terlalu teruk, terdapat pendekatan latihan tidur angkat letak.
Masa antara masuk ke bilik bayi anda memanjang selepas setiap pemeriksaan.
Selepas beberapa malam, bayi anda akan mula, sebahagian besarnya, tidur sepanjang malam sendiri. Selepas beberapa minggu, anda boleh menjangkakan mereka akan menjadi mahir.
Perlu diingat perkara berikut semasa melaksanakan kaedah pilihan anda:
Lakukan yang terbaik untuk kekal konsisten. Jika anda mencampur kaedah atau berimprovisasi, anda akan mengelirukan bayi anda. Kekeliruan itu mengajar mereka untuk menangis lebih lama untuk mendapatkan perhatian anda kerana mereka tahu bahawa ia berkesan.
Pada masa yang sama, anda tahu anak anda yang terbaik. Jika anda fikir ada sesuatu yang tidak kena, tidak mengapa untuk melanggar protokol sekali atau dua kali.
Mungkin anda tahu bayi anda tidak makan sebanyak itu pada hari itu atau anda terbau lampin kotor. Ingatlah bahawa mengambil satu langkah ke belakang adalah untuk akhirnya bergerak ke hadapan. Jadi pastikan untuk mengubah laluan hanya apabila benar-benar perlu.
Peralatan Yang Betul Membantu
Hadiah terbaik untuk ibu bapa yang letih adalah barang-barang untuk membantu bayi tidur. Dan sudah tentu ada beberapa barang yang akan membantu.
Mesin bunyi berkualiti menyerupai rahim dan meredam bunyi yang boleh membangunkan bayi anda. Bagus untuk semua rumah tetapi terutamanya jika anda mempunyai anak yang lebih tua.
Tirai gelap juga adalah suatu kemestian. Apabila bayi menghabiskan masa di bilik gelap, mereka sebenarnya menghasilkan lebih banyak melatonin, yang membantu mereka tidur lebih lama³.
Akhir sekali, beg tidur bayi bukan sahaja untuk memastikan bayi sentiasa hangat pada waktu malam. Beg tidur terbaik akan membuatkan bayi anda selesa dan menghalang mereka daripada bangun melalui refleks moro.
Lihat Gambar Yang Lebih Besar
Tidur adalah bahagian penting dalam perkembangan otak bayi. Banyak yang berlaku dari masa ke masa semasa mereka tidur.
Rehat malam yang nyenyak bukan sahaja mengubah suasana hati anak anda untuk hari itu, ia meletakkan satu lagi batu bata di atas rumah yang merupakan kesejahteraan anak anda.
Dan banyak perkara baik datang daripada membantu anak anda mengembangkan tabiat tidur yang sihat.
Apabila bayi anda seorang yang tidur nyenyak, anda akan tahu perhatian anda benar-benar diperlukan jika mereka menangis pada waktu malam. Mungkin mereka mempunyai lampin kotor atau sakit.
Jadi semasa anda menyelidik kaedah latihan tidur terbaik untuk bayi anda, ingatlah matlamat akhir.
Tidur yang baik adalah kesihatan yang baik.
Sumber:
1. https://education.possumsonline.com/sites/default/files/MJA%20Insight%20Babies%20and%20Sleep.pdf
3. https://www.nytimes.com/2018/03/05/well/family/children-sleep-light-melatonin.html
