如何讓您的孩子睡自己的床
您是否正在嘗試讓孩子睡在自己的床上？如果是，您並不孤單。這實際上是父母面臨的一個非常普遍的問題。令人驚訝的是，甚至有一些青少年仍然睡在父母的床上。
但您知道嗎？我的孩子們從出生起就睡在自己的床上。他們從嬰兒床過渡到幼兒床非常順利，而且他們現在都睡在自己的房間裡。
親子共寢是一個非常有爭議的話題。您可以在美國兒科學會網站上閱讀一些親子共寢的優缺點。如果您有興趣了解如何讓孩子睡在自己的床上，請繼續閱讀。相信我，這將改變您的人生。
您應該什麼時候讓孩子睡在自己的床上？
正如我之前提到的，我從未與我的孩子們同睡。但是，如果您有同睡過，請不要擔心。您可以隨時決定讓您的孩子睡在自己的床上。最好盡早開始這樣做。
如果您認為您的孩子會一直睡在您的床上，您不必擔心。孩子們可以透過引導積極地選擇對他們最好的。他們會想和您一起睡，因為他們習慣了，在您身邊感到安全，而且他們愛您。
當您覺得這會影響您和孩子的生活時，那麼請遵循我在本文中提到的步驟，積極地讓您的孩子睡在自己的床上。
為什麼您應該讓孩子睡在自己的床上？
● 促進您和孩子的更好睡眠
孩子每天需要大約 12-14 小時的睡眠。這比您我所需的睡眠時間還要多。睡眠有助於身體休息，為第二天做好準備。要獲得良好的睡眠，您需要安靜、舒適的空間，並且沒有干擾。當您和孩子共用一張床時，您們會因為簡單的動作而互相吵醒。您可能會被踢或被推。您甚至可能會比您喜歡的睡眠空間還要少。這一切都會導致您和孩子睡眠受到干擾。如果睡眠不足，您將以情緒低落、困倦、疲憊和沮喪開始新的一天。您的孩子可能會發脾氣並鬧幾次。
● 教導您的孩子獨立
當您的孩子在半夜醒來時，您做的第一件事很可能是透過搖晃、拍打或輕聲哄他們。這些都是非常糟糕的行為，您的孩子在無法入睡時會依賴這些行為。
您的孩子永遠需要您。他們需要學習一項非常重要的技能，即自我安撫。他們需要學習如何平靜自己並獨立入睡。透過教導他們獨立平靜自己，不僅他們的睡眠會更好，而且他們還會學習如何克服焦慮和恐懼的情緒。
您可能希望您的孩子依賴您，尤其是在他們年幼時。但這會在未來影響他們。獨立是必要的，因為您不會永遠在他們身邊。如果沒有獨立性，他們將在家中和學校面臨障礙。
我許多最近成為父母的朋友都問我孩子什麼時候會變得比較好帶。養育孩子很困難，但沒有您想像的那麼困難。您只需要遵循常規、設定規則並保持一致，相信我，這通常會奏效。
如何讓孩子睡在自己的床上？
● 建立睡前常規。
建立常規通常有助於安撫孩子，讓他們為期望的事情做好準備。睡前常規不僅可以輕鬆地將您的孩子從遊戲時間過渡到睡前，還有助於他們輕鬆地適應新的常規，例如睡在自己的床上。一個好的睡前常規通常包括刷牙、閱讀書籍，以及親吻和擁抱。我個人遵循Moms on Call的常規。
● 告訴他們對他們的期望。
讓他們為這個重大的轉變做好準備。您必須確切地告訴他們您對他們的要求。例如，告訴他們今天您要睡在自己的床上。您是一個大男孩/大女孩，從現在開始您將永遠睡在自己的床上。您的床對您來說很特別。除了您，沒有其他人會睡在裡面。
他們可能會問您問題。這是完全正常的。請記住，務必堅持他們將睡在自己的床上這個事實。不要表現出恐懼或猶豫。
● 如有必要，慢慢來。
許多孩子會發現很難從共同睡眠過渡到自己的床。在他們完成睡前例行公事並告訴他們對他們的期望後，關燈離開。如果他們哭了，您可以回去並留在他們的房間裡，直到他們平靜下來或入睡。不要爬上他們的床。如果您想留在房間裡，可以，但不要透過拍打或睡在他們旁邊來安撫他們。他們需要自我安撫。
最初幾天後，減少您與他們相處的時間。一周後，親吻他們晚安然後離開。您可以讓門開著，幫助他們感到安全。慢慢來是好的，只要保持一致，絕不要後退一步。如果您這樣做，他們會意識到這一點，對您來說會變得更加困難。
● 讚美您的孩子。
別忘了讚美您的孩子。告訴他們做得多好。如果他們整夜都睡在自己的床上，早上就讚美他們。讓他們知道您為他們感到驕傲。您也可以獎勵他們。每次他們睡在自己的床上，您都可以給他們一個貼紙。集滿 7 個貼紙後，他們可以得到一個玩具。有很多正向增強的方式。您可以選擇任何一種。
結論
讓您的孩子過渡到自己的床上可能非常容易；只需建立一個常規，告訴他們您希望他們做什麼並讚美他們。
關於作者
Halimeh Salem是 Crying Toddlers 部落格的創始人。她喜歡幫助媽媽們克服在懷孕和育兒過程中可能遇到的障礙。在閒暇時間，她喜歡和她的兩個孩子 Sama 和 Basem 玩耍。
